Kronik Ağrılardan Özgürleşme Seansları
Kronik ağrıların nedeni bedenimizde değil, bastırılmış duygularımızdadır.
Uzun süren stres, bastırılmış duygular, ifade edilememiş öfke, yas ya da sınır ihlalleri sinir sisteminde birikerek bedende ağrı veya rahatsızlık olarak kendini gösterebilir.
Bu ağrı gerçektir. Ama çoğu zaman bir hasardan çok, bir koruma mekanizmasıdır.
Sinir sistemi güvende hissetmediğinde bizimle iletişime geçmeye çalışır. Bu iletişim bazen bel ağrısı, bazen boyun tutulması, bazen migren, bazen de başka kronik semptomlar olarak ortaya çıkar.
Araştırmalar Ne Söylüyor?
1994 yılında New England Journal of Medicine'de yayımlanan bir MRI çalışmasında, hiçbir sırt ağrısı şikâyeti olmayan 98 kişiye görüntüleme yapıldı.
Katılımcıların yalnızca %36'sında "tamamen normal" diskler vardı. Geri kalanlarda fıtık ve yapısal değişiklikler bulunmasına rağmen hiçbiri ağrı yaşamıyordu.
Bu ve benzeri araştırmalar bize şunu gösteriyor: Yapısal bulgular her zaman ağrının nedeni değildir. Ağrıyı yaratan sinir sisteminin öğrendiği koruma kalıplarıdır.
Sinir Sistemi Neden Ağrı Üretir?
Beynimiz için en büyük tehditlerden biri dışlanmak, reddedilmek ve yalnız kalmaktır. Evrimsel olarak yalnız kalmak hayatta kalamamak anlamına gelirdi. Bu yüzden aidiyet sinir sistemi için temel bir güvenlik göstergesidir.
Çocukken çoğumuz şunu öğreniriz:
"Sevilmek için bazı duygularımı göstermemeliyim."
Öfke, kıskançlık, yoğun ihtiyaç, hayal kırıklığı… Bu duygular "tehlikeli" olarak kodlanabilir. Sinir sistemi bu duyguları bastırır. Bu bastırma eylemi, sistemde yük olarak kalır.
Zamanla bu yük arttığında, duygular yüzeye yaklaşmaya başlar. Tam bu noktada sinir sistemi dikkati duygudan uzaklaştırmak için bedene güçlü sinyaller gönderebilir.
Ağrı ortaya çıkar.
Ağrı halindeyken dikkatimizi duygularımızdan ağrımıza veririz. Böylece sistem, "tehlikeli" olarak algıladığı duygulardan bizi korumuş olur.
Bel ve boyun ağrıları, kas–iskelet problemleri, yorgunluk, IBS ya da migren gibi kronik tabloların altında sıklıkla bu mekanizma çalışır.
Bu seanslarda ne yapıyoruz?
Kronik ağrılardan iyileşmenin yolu, ağrıya neden olan zihin beden bağlantısını anlamak ve sinir sistemimize bastırılmış duygularımızın tehlikeli olmadığını öğretmektir. Birlikte:
- Zihin–beden temelli ağrıların nasıl oluştuğunu anlarız
- Ağrının bu nedenle ortaya çıktığına dair şüphelerimizi araştırırız
- Ağrıyı dinler, hikâyesini ve bizi neden koruduğunu keşfederiz
- Bastırılmış duygulara regüle edilmiş bir sinir sistemi içinde, güvenli bir tempoda temas ederiz
- Sinir sistemine ağrıya artık ihtiyaç olmadığını deneyimsel olarak öğretiriz
Bu adımlarla, sinir sistemi koruma kalkanını yavaşça alçaltmaya başlar. Ağrı da çoğu zaman buna paralel olarak azalır.
Bu çalışma kimler için?
- Aylarca ya da yıllarca süren ağrılarla yaşayanlar
- Ağrıları nedensizce artıp azalanlar
- Ağrıları yer değiştirenler
- Batı tıp sisteminin verdiği yöntemlerle iyileşemeyenler
- Bel/boyun fıtığı, fibromiyalji, IBS, migren gibi teşhisleri olanlar
- Hareket etmekten korkmaya ve hayattan zevk alamamaya başlayanlar
- Ağrılarının duygusal bir boyutu olabileceğini hissedenler
- Ağrısız bir hayat için harekete geçmeye hazır olanlar
Seanslarla ilgili bilgi almak için, leylafiratli3@gmail.com email adresinden veya aşağıdaki formdan benimle iletişime geçebilirsin.
İletişimSık Sorulan Sorular
Birlikte çalışma ve iyileşme süreci hakkında merak edilenler
Hayır. Ağrı hayal değil—gerçek, fiziksel bir deneyim—ama kaynağı yapısal hasar değil, sinir sisteminde.
Ciddi bir şeyi elemek için doktora görünmek faydalı olabilir—o gönül rahatlığı çoğu zaman iyileşmeyi destekliyor. Yine de bu çalışma güvenli, eğitim amaçlı ve kontrendikasyonu yok; ek tıbbi tetkik isteyip istememene bakılmaksızın başlayabilirsin.
Zihin-beden çalışması bu bulguları yok saymaz; araştırmalar (ve deneyim) aynı tanıya sahip birçok kişinin ağrısız yaşadığını gösteriyor. Bu bulgularla beraber de ağrısız yaşayabilirsin. Benim hem yüksek derece skolyozum hem de bel fıtığım var ama neredeyse hiç ağrı hissetmiyorum.
Herkesin yolculuğu kendine özel. Kimi tek bir seanstan sonra rahatlama hisseder; kimi haftalar, aylar süren düzenli pratiğe ihtiyaç duyar. Sağlam bir temel için genelde 4–6 seans öneriyorum.
Bu en sık duyduğum korkulardan biri. İyi haber: dünyada sayısız insan (ben dahil) bu yolla iyileşti ve sen de iyileşebilirsin.
Zihin-beden ağrısı sıklıkla tıbbi veya yapısal durumlarla karıştırılıyor: fıtık veya bel fıtığı, skolyoz, artrit veya eklem dejenerasyonu, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, irritabl bağırsak sendromu ve diğer bağırsak sorunları, migren veya gerilim tipi baş ağrıları, pelvik ağrı sendromları, karpal tünel veya tekrarlayan zorlanma yaralanmaları, otoimmün benzeri durumlar ve daha birçok tanı.